Alors Que Faire ?

Evitons les produits laitiers issus du lait de vache, surtout s’ils ne sont pas biologiques, mais ne les proscrivons pas !

Personnellement, je choisis pour ma consommation du lait biologique écrémé, pauvre en matière grasse, il est plus sain, et je ressens réellement la différence sur le plan digestif, j’ai de plus nettement ralenti ma consommation et j’alterne avec d’autres laits.

Lorsque cela vous est possible choisissez du lait de chèvre ou de brebis. Malheureusement ces laits s’avèrent souvent être plus chers.

Le lait de jument ; véritable petit miracle de la nature, est excellent pour les personnes allergiques, mais là encore son prix est exorbitant. (sous forme de savon, ou de gellules il serait efficace contre l’eczema et le psoriasis).

http://www.jumvital.com/

D’autres sources en calcium existent :

-         Le Sésame

-         Les œufs

-         Les amandes

-         Les algues

-         Les poissons, dont les sardines

-         Les jus de légumes dont le chou

-         Les figues séchées et les pruneaux

-         Les laits végétaux :

o       Amande, noisette

o       Le lait de riz est pauvre en calcium, d’un intérêt donc moindre.

o       Le lait de Soja, mais là encore : attention !

L’exercice et une exposition au soleil modérée vous seront indispensables pour fixer le calcium dont vous avez de toutes façons besoin.


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